忍耐真的是種美德嗎?


最近做的個案,讓我有很深的感觸,忍不住想寫下一些想法........


忍耐真的是種美德嗎?我很確定「現在」我沒有這種美德! 我比較傾向因為愛你,所以"我可以接受"你的行為,但不表示我需要忍受。這種忍耐,在二性關係裡,不論男人或女人,受害者不計其數。多少人,一忍就是一輩子!或是忍無可忍,變成暴力傷害或有一方離開!還是這一忍,忍出身體毛病!


將就或委屈在一段關係裡並不會創造愛,一定會有人受傷。別人可以一再對我們重複做某些行為,其實都是經過我們允許的。我們沒有的允許,同樣的行為是無法一而再的發生。你可能會說,可是對方講不聽呀?!那有沒有想過為什麼是照你的方式?而不是照對方的方式呢?於是開始用言語暴力彼此互相傷害 ,可能後來轉變成肢體暴力,或是冷戰,慢慢地關上心房,最後索性就不溝通;然後一再的重覆這惡性循環。


這種忍耐是一種低頻振動能量,多了就卡在身體裡排不出去。能量是需要有出口的,卡在身體裡久了就變成疾病,像失眠、身體各種不適、上癮症 (酗酒、電玩、無意識的購物、瘋狂運動....等)。


善體人意還是忍耐,只有一線之隔。心甘情願去做且不帶期望,就是真心希望對方開心,這是體貼。若帶著一絲絲不悅或是冀望,那你就是在忍耐。希望對方有一天會了解你的用心,所以現在我的忍讓、沈默是"條件式"的。


「感受型的人」在兩性關係裡一開始都是很善解人意,體貼配合的一方,以對方的感受和需求為優先考量,而容易忽略自己真正的想法和需求。剛開始會按照對方的想法和要求去做並改變自己,因此兩個人相處愉快。時間久了感受型的人就開始覺得委屈、不滿,甚至容易生氣,而不願意配合對方的要求,開始會覺得對方也應該要改變和體貼。於是雙方的磨擦越來越多,也變得越來越難相處在一起。雖然相處不再愉快,對方心裡還是很迷戀從前那個體貼、善解人意的你,所以即使吵架離開了,他/她還是會一直想回來,但是回來後又繼續吵,他/她又找不回從前甜蜜、貼心的你/妳,所以會再度離開。


分開並不會解決問題 (不論離開與否,一定要處理"問題的源頭"),需要高度的自我覺察來了解自己與對方行為模式的背後原因,關係才有轉變的契機。不然很容易不斷地重複這樣的模式,並帶著相同的情緒與模式到下一段關係裡。這也是為什麼有的人會發現周邊的朋友,或是自己好像有傾向吸引同一類型的人,或遇到相同的瓶頸。所以問題的主因不是在別人,而是自己。當我們的在關係遇到問題時,如果我們沒有改變自己,之後的每段關係都有可能會遇到類似的問題。


以前我也是這樣,生(悶)氣時希望老公來問。老公問,我假堅強說:「我沒事,你走開!」老公一走,我更火,那我到底是要人家問我?還是不要理我?於是我學會清楚明確的告訴對方我的需求是什麼,如果我沒有說出口,那就是我的問題,並不是別人不體貼。因為別人根本不會知道我要什麼。


不是每個人像感受型的人一樣,可以輕易知道別人的需求。當我認知道這點,往內看並改變自己,而不是要求對方改變,這樣關係才可能開始改善。

你也許會想問,那我該怎麼辦?我沒有標準答案,因為每個人的成長背景不同,每一段關係再相似也不會完全一樣。我現在的作法是:誠實面對自己的感覺並說出來,也不害怕顯露自己的脆弱面。 生氣時很容易放大感覺,誇大事件,提醒自己不用情緒化字眼,像「總是、老是、每一次」來指責對方,而是描述感受和事件。我也會問自己是不是有什麼沒發現到的點,才會有這樣的狀況出現?請務必開放自己的心,不要先入為主,傾聽對方的想法和感受。這樣慢慢的學習並改善彼此的溝通模式。


若當下無法溝通,跟對方說,你需要到另一個空間冷靜、穩定情緒,並告知對方「何時」可以溝通。像我個人是一有情緒一定要立刻、馬上處理,無法等待的。我老公偏偏是那種會閃躲,不想立刻處理的。有明確的時間給我,我會感到安心,知道他會回過頭來照顧我的需求。我也能冷卻一下我的情緒,想剛剛到底發什麼事了?


溝通的時候我會說

1. 你可以很和緩的告訴我要做什麼,而不是..........,這讓我感到..........

(同時我也檢討自己是不是常這樣,所以對方才會有這樣的感受與反應。)

2. 你誤會我了,我並不是你講的那樣,你這樣說讓我很….....(難過、受傷),我這樣做是因為.........我的想法是........

3. 我並沒有老是這樣,但我的確...........若以後你發現我這樣,你可以............


我也會常常鼓勵對方

1. 你這樣說 (或做)讓我很開心,要是你可以常這樣說 (或做) 我會很開心。

(告訴他你的感覺與希望,但很重要的一點是:若對方沒這麼做也請不要感到失望,因為每個人的個性不同,請尊重彼此的個性。你也不希望別人這樣要求自己,對嗎?)


最後我想說的是,好好愛自己。如果你都不愛自己,也不尊重自己,卻奢望別人的愛來完整你、填補你殘缺的那塊,這對彼此都是很不公平的。


願意誠實表達自己內心的想法,與顯現自己脆弱的人,這絕對不是弱者的表現,反而能讓你的內心變得更強大,把彼此的距離拉的更近,並把自己變成更勇敢且柔暖的人。這是個人近10年的親身親歷!

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